6 opciones creativas para ejercitarse

6 opciones creativas para ejercitarse

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Cuando de ponerse en forma se trata, siempre encontramos mil excusas, pero entre las más recurrentes están: “el ejercicio me aburre” o bien, “no he encontrado una forma de ejercitarme que me guste y sea divertida”. Sin embargo, en Conozca Su Cantón encontramos algunas opciones bastante tentadoras que pueden darle el último empujón hacia una vida más saludable.

Aquí se las presentamos.

OPCIÓN 1: La nueva tendencia de ejercicio en el aire Antigravity

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Tomada de shoppermagazine.es

Antigravity es una nueva tendencia, similar al yoga pero que se practica suspendido en el aire por medio de arnés para ejercitar diferentes partes del cuerpo y sobre todo, relajarse.

La disciplina surgió en los noventas, como idea del acróbata Christopher Harrison y se ha vuelto popular por su innovadora forma de realizarlo, que se asemeja más  a un espectáculo circense y artístico que a una sesión de ejercicio. Además, esta tendencia toma beneficios de muchas otras disciplinas y las combina, como por ejemplo, danza, gimnasia, pilates y artes aéreas.

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icono_pesa¿Cuáles son los beneficios?

Dentro de las ventajas para la salud que proporciona el Antigravity destacan la flexibilidad, desarrollo de fuerza, coordinación, balance, relajación de articulaciones, mejora la circulación y la seguridad.
183175-icono-ubicacion                                                                                                       ¿Dónde realizarlo?

 

  • Andamio Escuela de Movimiento

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icon-3Horarios: Todos los días, desde las 10:15 am. hasta las 8:45 y los miércoles desde las 8 am.

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Ubicación: 100 metros al oeste de la Universidad Veritas en Zapote y en Avenida Escazú.

whatssappiconTeléfono: 8847-7796

Correo electrónico: [email protected]

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  • Danzaire

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                                                                                                      Horarios: Dependiendo de la modalidad, desde las 8:30 am. y hasta las 10:30

menuabajo_dom_2049                                                                                                                 Ubicación: Vía 2, San Pedro de Montes de Oca en San José.

whatssappiconTeléfono: 2234-5373

Correo electrónico: [email protected]

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  • Krama Yoga

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icon-3Horarios: De lunes a jueves, de 5 a 6:15 pm. Lunes y miércoles de 6:15 a 7:30 pm.

menuabajo_dom_2049Ubicación: En Escazú, de la rotunda de Multiplaza Escazú, 1km hacia el noroeste, contiguo al Colegio Blue Valley. En Curridabat, 300 metros al este de Walmart Curridabat, sobre la carretera vieja a Tres Ríos, en Wellness Center.

whatssappiconTeléfono: 2278-1365

Correo electrónico: [email protected]

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OPCIÓN 2: El entrenamiento de alta intensidad: Crossfit

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Tomada de crossfitfuengirola.com

Esta tendencia que actualmente está tan de moda en el país consiste en un acondicionamiento físico a partir de ejercicios funcionales realizados con una alta intensidad. Este deporte también se caracteriza por la camaradería que se genera entre quienes participan en los entrenamientos. Aunque en sus inicios (1995), era practicado en academias militares, cuerpos de policía, artistas marciales y deportistas de élite, cualquier persona puede ejercitarse con estos entrenamientos.

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icono_pesa¿Cuáles son los beneficios?

Trabaja entre muchas cosas, la resistencia, la fuerza, la agilidad, la coordinación, la velocidad, la potencia, el equilibrio, la capacidad cardiovascular, agilidad y flexibilidad.

183175-icono-ubicacion                                                                                                          ¿Dónde realizarlo?

  • CrossfitManía:

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icon-3Horarios: Dependiendo de la sede, pero los horarios generales son de lunes a viernes de 5 am. a 10 pm.; sábados de 8 am. a 3 pm. y domingos de 9 am. a 1 pm.

menuabajo_dom_2049Ubicación: Guadalupe: Del Super 99, 200 metros al sur y 50 al este, en Guadalupe de Cartago. Del Este: 250 metros al norte del Banco Nacional, en San Rafael de Cartago.

iconos_beneficios+pertenencia-03                                                                                                        Tarifas: ₡10.000 matrícula y ₡33.000 mensualidad.

whatssappiconTeléfono: 2552-3939

Correo electrónico: [email protected]

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  • Crossfit 506

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icon-3Horarios: En Escazú, desde las 6 a.m. hasta las 8 p.m. y en Herradura desde las 6 a.m. hasta las 7 p.m.

menuabajo_dom_2049Ubicación: Escazú: De la rotonda de Multiplaza, 800 metros al noroeste, en el Complejo de Bodegas Última Park, Guachipelín de Escazú. Herradura: Local #28 en el Centro Comercial Plaza Herradura, Playa Herradura, Jacó.

iconos_beneficios+pertenencia-03Tarifas: En Escazú son $100 de matrícula y $70 mensuales, con dos clases por semana. En Herradura son $60 de matrícula y $80 mensuales por tres veces a la semana.

whatssappiconTeléfonos: 2215-6079

Correo electrónico: [email protected]

 

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  • Crossfit Malekus:

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icon-3                                                                                                         Horarios: Desde las 5 a.m. y hasta las 7:45 p.m.

menuabajo_dom_2049Ubicación: 200 metros al oeste y 30 metros al norte del restaurante Antojitos, en Tibás.

iconos_beneficios+pertenencia-03Tarifas: ₡15.000 de matrícula, ₡37.000 de mensualidad y ₡4000 por clase.

 

whatssappiconTeléfonos: 7256-0211

Correo electrónico: [email protected]

 

  • Red Sky Crossfit:

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icon-3Horarios: De lunes a viernes, desde las 6 a.m. y hasta las 8 p.m. y los sábados de 9 a.m. a 12 m.d.

menuabajo_dom_2049Ubicación: 150 metros al sur del Subway de Curridabat.

 

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Tarifas: $90 al mes y hay una tarifa específica para inducción.

whatssappiconTeléfonos: 2234-3623

Correo electrónico: [email protected]

Red Sky Crossfit

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  • Crossfit Snaga

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icon-3Horarios: En Escazú y en Ciudad Colón desde la 5 a.m. hasta las 7:45 p.m.; en Lindora desde las 6 p.m. hasta las 7:45 p.m.

menuabajo_dom_2049Ubicación: Escazú: Sobre la pista San José – Santa Ana, de la salida a Multiplaza Escazú, 300 metros al oeste, Roca Azul Center. Lindora: En Pozos de Santa Ana, de la Ferretería El Lagar 200 metros al este, 700 metros al norte, diagonal al Fresh Market. Ciudad Colón: Ciudad Colón, Centro Comercial Vía Colón.

iconos_beneficios+pertenencia-03Tarifas: Membresía $70 y mensualidad $100.

 

whatssappiconTeléfonos: 2215-0608 (Escazú) ó 2282-2910 (Lindora) ó 2249-5544 (Ciudad Colón).

Correo electrónica: [email protected]

 

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  • Morpho Crossfit

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icon-3Horarios: De lunes a viernes, de 6 a.m. a 8 p.m., y los sábados de 8 a.m. a 11 a.m.

menuabajo_dom_2049Ubicación: Contiguo a Taller Wabe, en Granadilla de Curridabat.

 

iconos_beneficios+pertenencia-03Tarifas: $25 de matrícula y $80 de mensualidad.

 

whatssappiconTeléfonos: 2234-0391.

Correo electrónico: [email protected]

 

 

OPCIÓN 3: El poder de superar los límites                 Carreras de obstáculos

Tomada de sosakurunner.blogspot.com
Tomada de sosakurunner.blogspot.com

Esta forma de ejercicio es quizá una de las menos conocidas, pero sin duda es una gran opción para quienes buscan ganar bienestar de manera diferente y divertida. Como su nombre lo dice, consiste en una serie de trabajos físicos con obstáculos, que deben superarse en el transcurso de un recorrido. Es una tendencia que invita a romper todos los límites físicos y mentales de quienes se animan a practicarla.

icono_pesa¿Cuáles son los beneficios?

Ayuda a mejorar la forma física y de manera paralela incentiva el entrenamiento, es muy divertida, supone una gran cantidad de ejercicios con diferentes músculos del cuerpo y en diversas condiciones, entrena la resistencia, aporta beneficios para la práctica de otros deportes y le permite conocer lugares y personas nuevas.

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¿Dónde realizarlo?

 

  • La Batalla:

La Batalla 1

sign-question-icon_34359¿Qué es? Es una carrera de obstáculos y aventura que involucra grandes emociones, resistencia física y mental, trabajo en equipo y diversión. La edad mínima de participación es de 14 años. Se corre dentro de un trazado, donde el participante encontrará distintos retos que debe superar, más de 15 obstáculos en un recorrido de 10 a 12 km y más de 10 obstáculos en una ruta de 5 a 7 km. La participación es  individual, ya que según afirman  “lucha es personal de cada guerrero, con  los elementos de la naturaleza y los obstáculos inesperados”.

icon-3Próximo evento: Guerreros en las faldas del coloso, el 24 de julio, en el Campus del TEC en Cartago. Desde las 9 a.m. hasta las 2:30 p.m.

iconos_beneficios+pertenencia-03                                                                                                                  Tarifas: $32.80

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                                OPCIÓN 4: Ejercicio de pista                            Patinaje

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Tomado de dondeir.com

Este es un deporte de talla olímpica, sin embargo, también lleva mucho tiempo de moda entre quienes buscan diversión y ejercicio al mismo tiempo. Por eso, lo incluimos en esta lista diseñada para quienes buscan alternativas diferentes. Se estima que en media hora de patinaje se pueden quemar hasta 300 calorías.

icono_pesa¿Cuáles son los beneficios?

Mejora la coordinación, equilibrio y coordinación, fortalece las piernas, trabaja la resistencia aeróbica y los reflejos.

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¿Dónde realizarlo?

 

  • Patrinódromo del Parque Metropolitano La Sabana

Posee dos pistas especiales, una de ellas para aprendices y siempre está abierta al público a no ser que haya una competencia especial.

 

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foto marcela bertozzi

 

  • Skate World Costa Rica

skate world

icon-3                                                                                                        Horarios: De lunes a domingo de 10 a.m. a 10 p.m.

menuabajo_dom_2049Ubicación: Centro Comercial de Guadalupe, Goicoechea.

 

iconos_beneficios+pertenencia-03Tarifas: Con alquiler de patines ₡2500 y con patines propios ₡2000.

 

whatssappiconTeléfonos: 2221-6439

Correo electrónico: [email protected]

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  • Salón Music

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icon-3Horarios: De lunes a viernes de 7 pm. a 10 p. m. Sábados de 1 p. m. a 10 p. m. y domingos de 10 a. m. a 10 p. m.; feriados y vacaciones está abierto todos los días de 10 a. m. a 10 p. m.

menuabajo_dom_2049Ubicación: 50 metros al este de la fuente de la Hispanidad en San Pedro.

 

iconos_beneficios+pertenencia-03Tarifas: ₡2500 para todo público.

 

whatssappiconTeléfonos: 2224-6821

Facebook: Salon de Patines Music

 

  • Patines Happy Town Lindora

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icon-3Horarios: Los horarios varían pero el rango es de 10 a.m. a 10 p.m.

 

menuabajo_dom_2049Ubicación: En la radial Santa Ana-San Rafael de Alajuela, Pozos.

 

iconos_beneficios+pertenencia-03Tarifas: ₡2500 aproximadamente.

 

whatssappiconTeléfonos: 8832-5656

Facebook: Patines Happy Town Lindora

 

 

                                   OPCIÓN 5 Nunca es tarde                                   Ballet para adultos

Tomado de afinarte.es
Tomado de afinarte.es

Hay otra opción excelente para quienes sienten aburrimiento o pereza al hacer ejercicio y se cansan de las repeticiones de los mismos movimientos: el baile. Siempre es una forma divertida y más creativa de ganar salud, sobre todo si hablamos de una de sus variantes más retadoras, el ballet. ¿Qué ya está muy viejo? Eso no es problema, recientemente se ha puesto de moda entre los adultos y hay muchos lugares en los que se puede practicar.

icono_pesa¿Cuáles son los beneficios?

Afina la silueta, mejora la concentración, aumenta la agilidad, la sensación de bienestar, disciplina, flexibilidad; tonifica y alarga los músculos, reduce las posibilidades de sufrir dolores de espalda, aumenta el sentido de la musicalidad y elasticidad, la movilidad articular, memoria, alineación postural.

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¿Dónde realizarlo?  

 

  • Ballet Magnificat:

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icon-3Horarios: Dependiendo de la clase que sea, desde las 6:30 p.m. y hasta las 8:30 p.m.

menuabajo_dom_2049Ubicación: Del supermercado Palí en Barrio los Sauces 300 metros al norte, contiguo a la tienda la Bodegona, en San Francisco de Dos Ríos.

iconos_beneficios+pertenencia-03Tarifas: Mensualidad desde los ₡23.000 y matrícula ₡28.000.

 

whatssappiconTeléfonos: 2286-2121

 

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  • Estudio de Danza Universitario en el Edificio Saprissa, UCR

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icon-3Horarios: Principiantes: viernes de 7 a.m. a 8:30 a.m. Intermedio: martes y jueves de 7 a.m. a 8:30 a.m.

menuabajo_dom_2049Ubicación: Frente al Edifico de Estudios Generales de la Universidad de Costa Rica, en Montes de Oca de Curridabat.

iconos_beneficios+pertenencia-03Tarifas: ₡14.000 una clase por semana.

 

whatssappiconTeléfonos: 2511-5564 ó 2511-5579

Correo electrónico: [email protected]

 

                     OPCIÓN 6 El ejercicio también es sexy                        Pole Dance

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Tomada de relacionsinestres.com

Esta última opción es una de las más innovadoras y atrevidas para ponerse en forma. Además de estar relacionada con el baile, aprovecha la fuerza de los movimientos para tonificar los músculos y es muy divertida. Se considera como un ejercicio no solo físico sino también emocional por todos los beneficios que genera en quienes lo practican. Es un ejercicio de alta intensidad y combina movimientos de danza aérea, yoga, baile y gimnasia. Dependiendo de la intensidad del entrenamiento, se pueden quemar hasta 800 calorías.

icono_pesa¿Cuáles son los beneficios?

Fortalece el autoestima, la coordinación y la fuerza, ayuda a eliminar toxinas, aumenta la capacidad cardíaca, pulmonar y la circulación, estimula el metabolismo y la producción de endorfinas, la imaginación y la sensualidad, trabaja el abdomen, espalda, brazos y piernas.

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¿Dónde realizarlo?  

 

  • Costa Rica Pole Dance Academy

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icon-3Horarios: De 5 p.m. a 8:30 p.m.

 

menuabajo_dom_2049Ubicación: Calle 33, Avenida 6 en La California.

 

whatssappiconTeléfono: 6001-7352

Correo electrónico:[email protected]

 

  • Provocarte, Pole Dance Studio

    provocarte

icon-3Horarios: De lunes a sábado, desde las 10 a.m. y las 8:30 p.m.

 

menuabajo_dom_2049Ubicación: 400 metros al norte de Multiplaza Escazú, en Rocazul Center.

 

whatssappiconTeléfono: 2215-1111

Correo electrónico: [email protected]

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  • Be Fitness CR

 

be fitness

menuabajo_dom_2049Ubicación: Centro comercial Piazza Milano, costado Norte de Plaza Cristal en Curridabat.

whatssappiconTeléfono: 2234-9581

Correo electrónico:[email protected]

 

  • Krama Yoga

krama pole

icon-3Horarios: En Escazú, los martes de 6:10 p.m. a 7:30 p.m. En Curridabat, los lunes de 6 p.m. a 7:15 p.m.

menuabajo_dom_2049Ubicación: En Escazú: De la rotonda de Multiplaza 1 kilómetro al oeste, contiguo al Blue Valley College. En Curridabat: 300 al este de Walmart Curridabat, sobre la carretera vieja a Tres Ríos, Wellness Center.

iconos_beneficios+pertenencia-03Tarifas: Matrícula $70 y clases ilimitadas $130 por mes.

 

whatssappiconTeléfono: 2278-1365

Correo electrónico: [email protected]

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